Självkänsla - lär känna dig själv

För att ha god självkänsla behöver du inte alltid känna dig bäst. Istället handlar det om att känna sig värdefull – genom att bara vara. Det är grunden för hur vi relaterar till oss själva, till andra, och till livet. En stabil självkänsla gör det möjligt att leva ett autentiskt och meningsfullt liv, fullt ut. Den hjälper dig att känna in vad som är sant för dig – bortom yttre krav, förväntningar och prestation.

Vad är självkänsla?

Självkänsla är känslan av att ha ett värde. Den säger: "Jag duger precis som jag är." Det är inte samma sak som självförtroende, som ofta handlar om vad vi gör eller presterar. Självkänslan bor djupare. Den är tyst men kraftfull. Den påverkar hur vi fattar beslut, vilka relationer vi väljer, och hur vi ser på oss själva när ingen annan ser.

Med en stark självkänsla kan du:

• Sätta sunda gränser.

• Välja relationer som när dig.

• Ta ansvar för ditt liv, utan att lägga skulden på andra.

• Vila i att du är tillräcklig, även när du misslyckas.

• Våga prova nytt och gå din egen väg.

Självkänsla och medberoende

När självkänslan är låg söker vi ofta bekräftelse utifrån. Vi anpassar oss. Vi gör oss till. Vi vill vara till lags för att känna att vi duger. Det kan leda till medberoende eller anpassningssyndrom – där vi tappar bort oss själva i jakten på att vara behövda, älskade eller accepterade.

Medberoende handlar ofta om att sätta andras behov före sina egna. Att gå över sina gränser. Att bära ansvar som inte är ens eget. Det är utmattande. Och det gör ont. Men när självkänslan växer, börjar vi sätta kärleksfulla gränser. Vi ser vårt eget värde. Vi vågar släppa taget om det som inte är vårt att bära.

Vi formas av samhället

Från det att vi föds präglas vi av normer, trosuppfattningar och andras förväntningar. Vi lär oss att framgång är mätt i pengar och status. Vi tror att vi måste prestera för att vara värda.

Det skapar en falsk fasad som döljer vårt sanna jag. En roll vi spelar för att passa in. Men bakom rollen finns oftast en längtan som är din sanning.

Självkänsla handlar om att lära känna sig själv

Att stärka sin självkänsla börjar med att våga titta inåt.

Fråga sig själv:

• Vem är jag – bakom alla roller?

• Vad längtar jag efter?

• Vad är viktigt för mig – på riktigt?

Självkänslan växer när vi slutar leva för andras skull. När vi vågar stå upp för det vi tror på. När vi säger nej, även om det känns svårt. När vi säger ja till det som är sant för oss. Det handlar om ett inre ledarskap – att bli sin egen trygga grund.

Min resa

Min egen resa mot en starkare självkänsla har inte varit rak. Jag har anpassat mig mycket. Jag har försökt vara den jag trode att andra ville att jag skulle vara. Men det gjorde mig tom inuti. Jag tappade riktningen. Jag förlorade mig själv i andras behov.

Det vände när jag började lyssna inåt. När jag vågade känna efter: Vad vill jag? Jag började öva på att sätta gränser – med värme och tydlighet. Jag lärde mig att det inte är själviskt att ta hand om mig själv – det är livsviktigt.

Idag hjälper jag andra att göra samma resa. Att hitta hem till sig själva. Till sin inre kraft och sanning.

Samtal som öppnar dörrar

Jag erbjuder coaching för dig som längtar efter att leva mer sant. För dig som vill förstå dig själv bättre, bygga självkänsla och hitta hem till din inre trygghet. Coachingen är mjuk, stöttande och alltid på dina villkor.

Du är varmt välkommen att boka ett kostnadsfritt introduktionssamtal där vi känner in om vi är en bra match: 👉 Boka ditt samtal här

Att stärka sin självkänsla är en gåva – till dig själv, och till dina medmänniskor. För när du lever i kontakt med ditt inre, vågar du leva mer fullt ut. Det är där magin börjar.

Med värme,Camilla 🌿

KLARÄLVEN