Trygghet i Juletid

3 dec. 2025
2 min läsning

Reflektioner om lugn, närvaro och egna behov i juletid

December är här igen.Den månaden då allt glimmar lite extra… men då mycket också kan kännas lite extra. Hjärtat kan dra åt två håll samtidigt – en längtan efter lugn, men också en känsla av krav, förväntningar och gamla mönster som knackar på.

Jag tänker ofta på hur lätt det är att gå in i det ”man brukar göra”, gamla mönster. Det där som förväntas. Det som andra tycker att man ska. Men det viktigaste – kanske särskilt i juletid – är att stanna upp och känna efter:

Vad vill jag? Vad mår jag bra av? Vad längtar mitt hjärta efter?

För sanningen är den att det finns ingenting du måste.

”Måsten” har en förmåga att krympa oss. Men om du byter ordet måste till ”jag vill” så händer något i kroppen. Det blir lättare, generösare och mer sant. Då blir det istället ett val – inte en plikt.

Det blir så mycket härligare när vi är ärliga mot oss själva.

När vuxna ändrar sig – barns känsliga radar i juletid

Julen är också en tid då många vuxna dricker alkohol. Kanske alldeles för mycket alkohol. Ett glas vin till maten eller lite glögg behöver inte betyda att det blir problematiskt.

Men barn har en otroligt känslig radar och känner direkt när något skiftar. De märker när tonläget förändras, när blicken blir annorlunda eller när stämningen i rummet får en annan klang.

De kanske skrattar i stunden, men inombords blir det rörigt när vuxna ”byter skepnad”.

Och därför är det så värdefullt att vi vuxna vågar vara närvarande och klara – både för barnens skull och för vår egen.

Det kan vara fint att fråga sig:

Hur viktigt är det egentligen att jag dricker just i juletid?

Julens mjukaste budskap

Kanske behöver vi inte fira som vi alltid gjort.

Kanske behöver vi inte gå hem till släkten om det inte känns bra.

Kanske behöver vi inte köpa mängder av klappar.

Kanske behöver vi bara landa, andas och lyssna inåt.

Julens djupaste och mjukaste budskap är inte religiöst. Istället handlar det om omtanke, närvaro och att vara sig själv. Att möta andra med samma värme som vi själva längtar efter.

Och vet du – den omtanken kan vi ta med oss långt efter att granen barrat klart. Det kan vara då den gör störst skillnad. Juletid kan bli en påminnelse om hur vi vill leva resten av året.